Meraki Yoga

Am Montag, 23. September war astronomischer Herbstbeginn bzw. Äquinoktium (zu deutsch: Tag-und-Nacht-Gleiche). D.h. ab jetzt werden die Tage kürzer und es bleibt länger dunkel. Wir neigen dazu, mit dem gleichen Elan weiterzumachen wie im Sommer, viele Leute empfinden d...

Hier die Playlist zur Herbst-Yogaklasse  vom Montag auf Spotify:

Hier die Playlist zur Yogaklasse Veränderung / Bestimmung von gestern auf Spotify:

Hier die Playlist zur Yogaklasse Hakuna Matata von gestern auf Spotify:

Hier die Playlist zur Yogaklasse Twist Cleanse auf Spotify:

Hier die Playlist zur Yogaklasse Conscious Transition auf Spotify:

Die Chakren sind Energiezentren im Körper, die den Energiefluss aus und in den Körper regeln. Es gibt unzählige im ganzen Körper, aber in der Regel sind die sieben Hauptchakren gemeint, die alle auf einer Achse entlang der Wirbelsäule liegen und für verschiedene Bereic...

Heute geht es um das vierte Chakra - das Stirnchakra oder Ajna (Sanskrit, wahrnehmen).

Hier die Playlist zur Yogaklasse Downward Dog vom letzten Montag auf Spotify:

Heute geht es um das vierte Chakra - das Kehlchakra oder Vishuddha (Sanskrit, reinigen).

Hier findest du die Yogaklassen vom Taekwon-Do Trainingslager in Fiesch inkl. Links zu den Playlists auf Spotify.

Die Klassen waren immer gleich aufgebaut und dauerten 45 Minuten:

• 5 Min. Meditation und Atemübungen

• 5 Min. Aufwärmen (Schultern, Nacken, Wirbelsäule...

Hier die Playlist zur gestrigen Yogaklasse Stress Relief auf Spotify:

Heute geht es um das vierte Chakra - das Herzchakra oder Anahata (Sanskrit, nicht angeschlagen, unbeschädigt)

Heute geht es um das dritte Chakra - das Solarplexuschakra oder Manipura (Sanskrit, leuchtendes Juwel)

Heute geht es um das zweite Chakra - das Sakralchakra oder Svadhisthana (Sanskrit, Svadhisthana = Süße, Lieblichkeit)