Meraki Yoga

Yoga Nidra

Tiefenentspannung / der yogische Schlaf

Yoga Nidra ist eine Form der Entspannung, bei der du keine Asanas oder Atemübungen praktizierst, sondern du liegst (oder sitzt) bequem und hörst eine geführte Meditation an, die dich in einen Zustand zwischen Meditation und Schlaf versetzt. Aufgrund der regenerierenden Eigenschaften von Yoga Nidra wird auch gesagt, dass eine 30-minütige Sitzung bis zu 4 Stunden Schlaf ersetzen kann.

Eine zehnminütige und kostenlose Einführung von mir in Yoga Nidra findest du hier.

Du kannst folgende Varianten buchen:

30 Minuten reines Yoga Nidra
45 Minuten Yoga Nidra inkl. Atemübungen
60 Minuten Yoga und Yoga Nidra (Yin oder Yang Yoga möglich)

Einzelsitzung; entweder per Zoom oder in Person. Ich komme für die 60 Minuten Sitzung auch gerne zu dir nach Hause, sofern du im Umkreis von 15km von Rikon wohnst.

Kosten:

30 Minuten: CHF 50.00 pro Sitzung
45 Minuten: CHF 75.00 pro Sitzung
60 Minuten: CHF 100.00 pro Sitzung

Bezahlung via TWINT oder bar.

Für wen ist Yoga Nidra geeignet?

Für fast jeden: Menschen jeden Alters, Geschlechts oder Fitnesslevels können davon profitieren.
Für Entspannungssuchende: Es ist eine ideale Methode, um körperliche und geistige Entspannung zu finden.
Für Menschen mit Schlafproblemen: Es kann helfen, Einschlafschwierigkeiten zu überwinden.
Für Schwangere: Auch Schwangere können von der Praxis profitieren.
Für Personen, die Stress abbauen wollen: Yoga Nidra beruhigt das Nervensystem und kann helfen, Stress und Angst abzubauen.

Wichtige Einschränkungen und Vorsichtsmassnahmen
Psychische Erkrankungen: Bei schweren psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Schizophrenie ist Vorsicht geboten.
Depressionen und Traumata: Bei Depressionen, Angststörungen oder Traumata kann es vorkommen, dass die Praxis schwierig ist. In diesen Fällen ist es wichtig, die Übung mit einem Arzt oder Therapeuten zu besprechen, da sie tieferliegende Gefühle hochbringen kann.