Yin Yoga für Anfänger

Erlebe in diesen 60 Minuten die entspannende Wirkung des Yin Yoga! Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yoga-Praxis, die sich auf das tiefe Bindegewebe, die Faszien, sowie auf die Gelenke konzentriert. Im Gegensatz zu dynamischen Yoga-Stilen wie Vinyasa oder Ashtanga, bei denen fließende Bewegungen im Vordergrund stehen, hält man im Yin Yoga die Posen über einen längeren Zeitraum, oft 3 bis 5 Minuten oder länger. Die Praxis zielt darauf ab, tiefere Schichten des Körpers zu dehnen und zu entspannen, insbesondere in Bereichen wie Hüften, Beinen und Wirbelsäule. Yin Yoga fördert auch die innere Ruhe und Achtsamkeit, da es Raum für Selbstreflexion und Entspannung schafft. Es kann helfen, den Energiefluss im Körper zu harmonisieren und wirkt besonders beruhigend auf das Nervensystem. Durch das lange Halten der Positionen werden Spannungen gelöst und die Flexibilität gefördert. Es ist eine sanfte, aber dennoch intensive Praxis, die Körper und Geist gleichermaßen anspricht.