Wenn wir an Yoga denken, denken wir automatisch an die Körperübungen, die wir auf der Matte ausführen. Dass dies bei der Mehrheit der Fall ist, sieht man auch, wenn man bei der Google Bildersuche nach Yoga sucht, dort findet man praktisch ausschliesslich Menschen in Leggings, die sich in den sogenannten Asanas, der Körperübungen verrenken. Das zweithäufigste Bild ist das eines Menschen im Schneidersitz beim meditieren. Dabei ist Yoga sehr viel mehr als "nur Turnen und Stillsitzen". Patañjali, ein indischer Gelehrter, hat in seinem Werk Yoga Sûtra die acht Glieder des Yogapfades beschrieben. Wörtlich übersetzt bedeutet Sûtra Faden, das Yoga Sûtra ist also ein Leitfaden für Yoga. Gerne stelle ich dir heute die acht Glieder des Yogapfades gemäss Patañjali vor, ein eingehender Beitrag zu jeder Stufe folgt dann verteilt über die nächsten Wochen.
Yama (Moral, Ethik - unsere Haltung gegenüber unserer Umgebung): Ahimsa „Gewaltlosigkeit“; Satya „Wahrhaftigkeit“; Asteya „Nicht-Stehlen“; Brahmacarya „Keuschheit“; Aparigraha „Nicht-Ergreifen“ (Zügelung der Begierde).
Niyama (Selbstdisziplin - unsere Haltung gegenüber uns selbst): Sauca „Reinheit“; Santosha „Zufriedenheit“; Tapas „Hitze, Anstrengung, Disziplin“; Svadhyaya „Selbststudium“ (Selbsterforschung, Studium der Schriften); Ishvarapranidhana „Hingabe an den Herrn“.
Asana (Yogastellungen, körperliche Disziplin): die uns bereits bekannten Körperübungen
Pranayama (Kontrolle des Atems): Atemübungen, die ich auch immer wieder gerne in meine Yogastunden einbaue
Pratyahara (Rückziehen und Beherrschung der Sinne)
Dharana (Konzentration): Die Fähigkeit unseren Geist auszurichten
Dhyana (Meditation ): Die Fähigkeit, unseren Geist kontinuierlich in einer Verbindung mit dem, was wir verstehen wollen, verweilen zu lassen
Samadhi (Versenkung, All-Einheit, Verwirklichung des höheren Selbst): Die vollkommene Vereinigung mit einem Objekt, das wir verstehen wollen, Erleuchtung
Weiter geht es mit einem eingehenden Post zu Yama am nächsten Dienstag, 18.04.2023. Wenn du nun neugierig bist und mehr über den achtgliedrigen Yogapfad erfahren möchtest, schau doch nächste Woche weider hier vorbei!
Comments